마음의 근육

“회복탄력성은 마음의 근력과 같다.
몸이 힘을 발휘하려면 강한 근육이 필요한 것처럼,
마음이 강한 힘을 발휘하기 위해서는
튼튼한 마음의 근육이 필요하다.”
-김주환, <회복탄력성> 중

나이가 들면서 근육이 감소한다.
이를 예방하는 방법은 바른 식습관과 적절한 운동이다.
단백질과 물을 충분히 섭취하고
근력 운동을 통해 근육을 키워야 한다.

마음의 근육도 마찬가지다.
마음의 단백질인 긍정 에너지 바를 섭취하면
마음 근육을 단단하게 만들 수 있다.
웃음을 충분히 섭취하면 마음에 활력을 불어 넣을 수 있다.

마음의 근력을 키우려면 마음을 단련하는 근력 운동이 필요하다.
마음의 턱걸이나 감사의 스쿼트를 통해 마음의 근육을 강화해야 한다.
마음의 스트레칭도 중요하다.
새로운 경험을 통해 마음의 유연성을 유지하고,
지혜의 스트레칭을 통해 마음을 확장해야 한다.

나이가 들어도 마음의 근육은 계속 성장할 수 있다는 사실을 잊지 말자.
꾸준한 노력과 지혜의 훈련을 통해 마음의 근육을 단련하고,
삶의 역경을 유연하게 헤쳐나가는 강인함을 얻도록 하자.